白飯和白麵哪種熱量高?營養師曝吃麵易胖2個關鍵
2022年4月3日 — 劉怡里指出,白飯和白麵條的熱量差不多,大約是280大卡。不過,白麵條的蛋白質(9.2公克)和膳食纖維(1.5公克)都高於白飯(蛋白質5.6公克、膳食纖維 ...
白飯熱量很高?營養師告訴你一碗白米飯的秘密
2023年5月8日 — 依據營養師經常計算熱量的食物代換表顯示,一碗白飯約 160 公克,約為 280 大卡。 而台灣食品資料庫的分析則為 100 公克白飯約為 183 大卡。 烹調方式的 ...
白飯熱量比糙米高?營養師分析5種米曝真相3點建議快記好
2021年10月16日 — 每100g份量:熱量348 kcal,碳水化合物72.9g,蛋白質8.7g,膳食纖維4.7g,維生素B群35.54mg。 #糙米. 糙米是指稻穀去除外殼後,留下了胚芽與米糠,與五穀 ...
白飯的熱量及營養成分 - 元氣網
營養成分. *數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 183. 水分(g). 55.6. 蛋白質(g). 3.1. 脂肪(g). 0.3. 碳水化合物(g). 41. 鈉(mg). 2. 膳食纖維(g). 0.6.
白飯熱量高容易胖?營養師破解迷思,這樣吃減少熱量
2022年11月4日 — 而白飯與其它主食的熱量又有何差別?下表我們為你整理出了常見的主食熱量、主要營養成分比較表。 ... 以熟白飯來看,每100公克熱量為182大卡(御米飯174大卡 ...